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减肥养生粥,快速减肥,每餐来一碗!

快速减肥方法 小编 6次浏览 未收录 0个评论

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减肥养生粥

减肥养生粥介绍

鸡肉薏米粥

薏米法我们一定不陌生,薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出,消水肿的同时将废物一并赶走,而鸡胸肉脂肪量很少,补充的同时维生素A又能美肌。

首先将薏米泡水洗净后,然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中,用小火熬煮20分钟后,加点酱油调味并关火,最后可撒点葱花和紫菜碎。

芸豆红豆粥

红豆中富含皂苷,能提高体内脂肪分解的效率,而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收。

将米、红豆都分别清洗好,放入锅中,加水用中偏小的火熬煮20分钟,沸腾后转至最小火,令水分充分融入米粒中,红豆的香气渗出。待水分有所蒸发后,将芸豆也一并加入,同时撒点盐调味,当粥变得浓稠即可。

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